Alles over massage

Hou je net zoveel van massages als ik?

Op deze pagina zal je alles over massages leren. Wat is een massage? Waar komen de massages vandaan? Wat doet een massage met jou? Wat zijn de verschillende type massage. Bij welke klachten kan je gemasseerd worden? Wanner kan je juist beter niet gemasseerd worden etc.

Wat is een massage eigenlijk?

Een massage is het aanraken van het lichaam met handen. Echter gaat het verder dan allen aanraking.  Het gaat namelijk over ‘effleureren’, drukken, ‘tapoteren’, vibreren, wrijven en kneden. Tijdens een massage wordt zachte of sterker druk of de huid, spieren en gewrichten uitgeoefend. Het algemeen doel van een massage is zowel pijn en spanning in het lichaam te verminderen.

De geschiedenis van de massage

Het woord massage

Het woord kan uit verschillende hoeken komen zoals:

    • Massein wat van kneden in het Grieks is afgeleid
    • Mass wat zacht in het arabisch betekent
    • Maschesch voor betasten in het Hebreeuws maschesch.

Tegenwoordig is het woord massage bijna overal in de wereld gebruikt.

Massage Geschiedenis

Waar werden massages als eerst gegeven?

Het gebruik van aanraking als een genezingsmethode is geworteld in de oude geschiedenis.
De eerste melding van een massage dateert van ongeveer 3000 v. Chr uit India, China, en Egypte.
Voorbeelden van de eerste massages zijn de Ayurveda massage, de Tui NA massage, en reflextherapie.
Meestal werd een massage gezien als een holistische geneeswijze, of een manier om de energie van het lichaam in balans te brengen.

Later werd het ook vaak gebruikt van massages

om de conditie van de spieren en algeheel conditie van het lichaam te verbeteren. Massage is in ongeveer 800 v. Chr op die manier in Griekenland geïntroduceerd om o.a. voor atleten te zorgen.
Het masseren heeft dus verschillende oorsprongen. Het wordt tot aan de dag van vandaag nog gebruikt overal ter wereld in verschillende culturen en op verschillende manieren.

 

Waarvoor werd een massage gebruikt?

Zowel het Oosten als Westen ontdekten dat en massage een enorme bijdrage kon leveren aan je gezondheid. Een massage werd gebruikt om onder andere:

  • Te herstellen van een blessure
  • Pijn te verlichten
  • De conditie van de spieren te verbeteren
  • Stress te verminderen
  • Energie van het lichaam in balans te krijgen  

Wat is een massage eigenlijk?

Een massage is het aanraken van het lichaam met handen. Echter gaat het verder dan allen aanraking.  Het gaat namelijk over ‘effleureren’, drukken, ‘tapoteren’, vibreren, wrijven en kneden. Tijdens een massage wordt zachte of sterker druk of de huid, spieren en gewrichten uitgeoefend. Het algemeen doel van een massage is zowel pijn en spanning in het lichaam te verminderen.

De geschiedenis van de massage

Het woord massage

Het woord kan uit verschillende hoeken komen zoals:

  • Massein wat van kneden in het Grieks is afgeleid
  • Mass wat zacht in het arabisch betekent
  • Maschesch voor betasten in het Hebreeuws

Tegenwoordig is het woord massage bijna overal in de wereld gebruikt.

Waar werden massages als eerst gegeven?

Het gebruik van aanraking als een genezingsmethode is geworteld in de oude geschiedenis.
De eerste melding van een massage dateert van ongeveer 3000 v. Chr uit India, China, en Egypte.
Voorbeelden van de eerste massages zijn de Ayurveda massage, de Tui NA massage, en reflextherapie.
Meestal werd een massage gezien als een holistische geneeswijze, of een manier om de energie van het lichaam in balans te brengen.

Waarvoor werd een massage gebruikt?

Zowel het Oosten als Westen ontdekten dat en massage een enorme bijdrage kon leveren aan je gezondheid. Een massage werd gebruikt om onder andere:

  • Te herstellen van een blessure
  • Pijn te verlichten
  • De conditie van de spieren te verbeteren
  • Stress te verminderen
  • Energie van het lichaam in balans te krijgen

Waarom geef ik zelf massages? 

Wat mij fascineert vooral is het ontspannende effect dat je met een massage kan bereiken. Een massage gaat verder dan je lichaam; het triggert ook processen in je brein. In het bijzonder kan een massage bijvoorbeeld Alfa-golven en theta-golven in je brein stimuleren wat in een diepe staat van ontspanning resulteert. Wil je een ontspanningsmassage bij mij?  Reserveer hier. 

Waarom geef ik zelf massage? 

Wat mij fascineert vooral is het ontspannende effect dat je met een massage kan bereiken. Een massage gaat verder dan je lichaam; het triggert ook processen in je brein. In het bijzonder kan een massage bijvoorbeeld Alfa-golven en theta-golven in je brein stimuleren wat in een diepe staat van ontspanning resulteert. Wil je een ontspanningsmassage bij mij?  Reserveer hier. 

Massage of Fysiotherapie

Fysiotherapeuten zijn geen masseurs en andersom zijn masseurs geen fysiotherapeuten. Ondanks de kennis die masseurs moeten hebben op het gebied van anatomie en fysiologie werken ze vooral preventief op een ‘gezonde’ lichaam. Integendeel zijn fysiotherapeuten vanwege hun achtergrond en studie bevoegd om zich te richten op het verhelpen van blessures.

Fysiotherapie
Massage
  • Een fysiotherapeut in het algemeen richt zijn behandelingen vooral op revalidatieoefeningen, meer dan op massages.

  • Terwijl een masseur uitsluitend bezig is met het aanraken, kneden, masseren van het lichaam.

Wat zijn de voordelen van een massage? 

Zoals eerder gezegd kunnen massages voor talloze redenen gebruikt worden. In het algemeen is een massage een manier om tot rust te komen, aandacht aan jezelf ter schenken en spieren losmaken. Bovendien zijn massage goed voor:

Beter immuunsysteem

Meer gelukshormoon

Beter bloedcirculatie

Minder stress

Beter in uw vel

Minder afvalstoffen

Betere slaap

Soepele spieren

Betere ademhaling

Bij welke klachten kan een massage gebruikt worden? 

Naast de algemenen voordelen hierboven genoemd kan een massage ingezet worden bij verschillende klachten. De lijst van de klachten die door een massage geholpen kunnen worden kan je hier vinden.

 Wanneer moet je niet gemasseerd worden – Contra-indicatie

Ondanks dat massage een veilig type behandeling zijn er gevallen waarvoor het niet geadviseerd of zelf volledig afgeraden om gemasseerd te worden. Er wordt dan over contra-indicaties gesproken.

Absolute algemene contra-indicaties

Koorts of verhoging en griep

Extreme vermoeidheid of uitputting

Besmettelijke huidziekten

Onder invloed zijn van alcohol of andere drugs

Algemeen onwel zijn

Infectieziekten

Ontstekingen

Bij hartklachten en hartafwijkingen

Ernstige vaat ziekten

Absolute plaatselijke contra-indicaties:

Open wonden, blessures, kneuzingen

Spataderen, vaataandoeningen

Trombose

Wratten, zwemmerseczeem

Contra indicatie massage
Relatieve contra-indicaties massage

Relatieve contra-indicaties

Hoge en lage bloeddruk

Gebruik van bloedverdunners

Bot- en spierziektes, zoals reuma, osteoporose, artritis

Herstelperiode na een operatie of ziektebeeld

De zwangerschap de eerste 3 maanden

Zwangerschap met risicofactoren

Ernstige nierklachten

Ernstige hart- en schildklierklachten

Mensen met een pacemaker

TIP: Een vuistregel is om altijd naar jezelf en je eigen lichaam te luisteren. Bovendien is het bij twijfels altijd aan te raden om het advies in te dienen van een arts voor dat je beslist een massage te onderaan.

Wat zijn de verschillende typen massages?

Er zijn heel veel verschillende soorten en typen massage. Daarom zal jouw keus afhankelijk zijn van je behoeftes of eventuele klachten. Op deze pagina kan je de meeste gebruikelijk typen massages terug vinden. Hou rekening met het feit dat de “klik” die je met je masseur hebt vaak net zo belangrijk of misschien belangrijker is dan de massage zelf.

 Hoeveel kost een massage? 

De prijzen van massages verschillen nogal. Een uur massage kan tussen de €50 en €80 kosten. De tarieven zijn afhankelijk van verschillende factoren zoals:

  • De typen massages.

Een sportmassage is bijvoorbeeld veel meer belastend voor de masseur dan een ontspanningsmassage.

  • De aangeschafte apparatuur.

Een vacuüm /cellulite massage zal door het gebruikte van een speciale machine duurder dan massage waar alleen handen voor nodig zijn.

  • Het type massageolie. 

Massageolie op basis van etherische olie zijn bijvoorbeeld duurder dan basis massageolie en dat kan je terug in de prijs van een massage zien.

  • Massage locatie.

Bij een massage aan huis zal je rekening moeten houden met de kilometer vergoeding terwijl je de operationele kosten van een salon terug zal vinden in de prijs van een massage bij een massage praktijk.

Mijn eigen massage tarieven? 

Zelf heb ik besloten om gemiddelde lage prijzen te hanteren. De reden hiervoor is simpel? Ik geloof dat een massage geen luxe is maar een weldaad voor lichaam en geest die voor zoveel mensen mogelijk toegankelijk moet zijn.

Een massage bij een salon of aan huis?

In eerste instantie ben ik van overtuigd dat de klik die je met je masseur hebt en de kwaliteit van de massage de belangrijkste criteria van je keus moeten zijn. Er zijn echter veel redenen om voor een massage aan huis te kiezen boven een massage bij een salon. Op deze pagina lees je waarom ik zelf heb gekozen om massage aan huis te geven. 

Wat is de beste massage muziek?

Hier kan ik vrij kort over zijn. De beste massage muziek is de muziek die de persoon die je masseert het fijnste vind. Ik heb lang gedacht dat mijn klanten net zoals ik het best konden ontspannen met zachte muziek met natuur geluiden. Het kan echter averechts werken als diegene die of tafel ligt een totaal andere smaak heeft. Sterker nog willen sommigen mensen helemaal geen muziek als ze gemasseerd worden. Het best is dus altijd te overleggen en vooral je klanten laten kiezen wat ze fijn vinden om naar te luisteren. 

Je kan overal goede massage muziek vinden zoals on youtube of Spotify. Bijvoorbeeld:
Playlist 1, Playlist 2.

 

Wanneer een klant de keus van de muziek aan mij overlaat, hou ik rekening met het volgende: 

  • Liever een muziek zonder stemmen (het is neutraler)
  • Natuur geluiden zijn ontspannend als niet teveel aanwezig 
  • Zorg dat je muziek een achtergrond geluid blijf. Niet te hard dus.
  • Een muziek met een laag tempo werkt gunstig voor je ontspanning

 

Massageolie

Misschien wil je zelf aan de slag met masseren. Je hoeft namelijk geen professioneel masseur te zijn om samen te genieten van een massage. Daarnaast is een massage een fantastische manier om zich met elkaar te verbinden. Wat betreft de massageolie, kan je het net zo gek maken als wat je zelf wilt. Waar je vooral op moet letten is dat de massageolie niet te snel door het huid wordt opgenomen.

Massageolie ingrediënten

Druivenpit massageolie

Amandel massageolie

Jojoba massageolie

Kokos massageolie

Sesam massageolie

Castor massageolie

Massageolie

Vermijd zoveel mogelijk massageolie met zonnebloemolie die een vervelende geur kan afgeven op lichaam of kleding. Vaseline en paraffineolie worden ook afgereden omdat die in sommige gevallen de huid kunnen beschadigen.

Etherische oliën of parfumolie?

Er wordt vaak etherische of parfumolie toegevoegd aan de massageolie om het een aangename geur te geven. Etherische olie komt voort uit stoomdistillatie of koude persing. Een parfumolie is synthetisch samengesteld om de geur na te bootsen. De een is een natuurlijk product terwijl de andere goedkoper is. Dit zijn dus overwegingen in de keus van je massageolie.

Zelf werk ik graag met een massageolie op basis van amandelolie met eigen toegevoerde etherische olie.

Massageolie

Misschien wil je zelf aan de slag met masseren. Je hoeft namelijk geen professioneel masseur te zijn om samen te genieten van een massage. Daarnaast is een massage een fantastische manier om zich met elkaar te verbinden. Wat betreft de massageolie, kan je het net zo gek maken als wat je zelf wilt. Waar je vooral op moet letten is dat de massageolie niet te snel door het huid wordt opgenomen.

Massageolie ingrediënten

Druivenpit massageolie

Amandel massageolie

Jojoba massageolie

Kokos massageolie

Sesam massageolie

Castor massageolie

Vermijd zoveel mogelijk massageolie met zonnebloemolie die een vervelende geur kan afgeven op lichaam of kleding. Vaseline en paraffineolie worden ook afgereden omdat die in sommige gevallen de huid kunnen beschadigen.

Etherische oliën of parfumolie?

Er wordt vaak etherische of parfumolie toegevoegd aan de massageolie om het een aangename geur te geven. Etherische olie komt voort uit stoomdistillatie of koude persing. Een parfumolie is synthetisch samengesteld om de geur na te bootsen. De een is een natuurlijk product terwijl de andere goedkoper is. Dit zijn dus overwegingen in de keus van je massageolie. Zelf werk ik graag met een massageolie op basis van amandelolie met eigen toegevoerde etherische olie.

Ik hoop dat je die informatie over massages interessant heb gevonden. Je zou een boek over massage kunnen schrijven. Massage is namelijk een heel boeiend onderwerp. Vind je echter dat iets essentieel ontbreekt hier of wil je iets specifiek weten? Aarzel niet om met mij contact op te nemen.  


Ik vind zelf masseren fantastisch. Een massage kan mensen helpen op zoveel manieren. Het is zowel goed voor je lichaam als voor je geest. Daarom gun ik iedereen om zich een massage cadeau te geven… Dit is bovendien een fantastisch cadeau om weer te geven. Wil je bijvoorbeeld je ouders verwennen voor Moederdag of Vaderdag, dit is de perfecte gift. Een massage is ook een origineel cadeau voor een ‘Wedding shower’ of een verjaardag. Kortom is een massage altijd de perfecte cadeau :)!