Goed eten en in beweging blijven zijn onmisbaar voor een gezondere leven. Zoals we voor ons lichaam zorgen, zouden we echter ook voor onze geest moeten zorgen. Mediteren is de manier bij uitstek om je gestelijker sterker te maken. Je kan het zien  als sport of voeding voor je hoofd. 

Je kent het waarschijnlijk wel, je hoofd draait overuren. Je bent constant bezig met wat je moet doen of had niet moeten doen, wat nog volgens jou moet gebeuren, wat andere mensen van je denken. Je hebt een oneindigd actielijst en word moe en gestrest alleen aan het idee van je dag die net begonen is.  DIT KAN JE VERANDEREN. Mediteren helpt je met:

• Rust in je hoofd krijgen,
• Minder stress ervaren,
• Meer ruimte in jezelf creëren,
• Minder bezig zijn met de buitenwereld,
• Meer in het moment leven,
• Dankbaar zijn voor wat er is,
  
• Beter slapen, 
  
• Minder pinkeren,
  
• Minder pijn voelen,
  
• Creativer zijn, 
  
• Je vrijer en lichter voelen,
• ETC.
  

Waarom mediteert niet iedereen als het zo goed voor je is?

Ten eerste omdat het nog niet zo bekend en geintegreerd in onze westertse cultuur als in het oost. Alles wat niet echt bekend is, blijft vreemd en eng. We vinden het maar nog te zweverig. 

Ten tweede zijn mensen niet op de hoogte van de vele wetenschapelijke onderzoeken over medidatie. Dit terwijl de voordelen van mediteren al lang bewezen zijn. 

En tenslotte, net zoals sporten, goed eten of gezond leven in het algemeen, vraagt mediteren oefeningen, toewijding en vathoudenheid. Maar als je bereid bent om over de drempel te gaan beloof ik je dat je het nooit meer zal willen missen.