GRATIS E-GIDS

10 Tips om uit je burn-out te komen

Voor iedereen die een burn-out mee maakt en die graag uit wil.

Ik geef je hier tips uit mijn eigen ervaring, maar ook de ervaring van veel andere. Ze kunnen je stuk voor stuk helpen om je beter te gaan voelen.

Met dit gids ontdek je

  • Dat je niet alleen bent in wat je meemaakt
  • Wat je zelf in handen hebt om te veranderen
  • Wanneer je hulp moet gebruiken
  • Welke gereedschappen je tot je beschikking hebt 
  • Hoe je lief voor jezelf kan zijn

“Elke stap, hoe klein ook  is een stap”

Met liefde voor jou geschreven

Johann

E-gids

GRATIS E-BOOK

NEVER MY ENEMY


“Een burn-out is een gezonde reactie op een ongezonde levensstijl”. Gezond? Hoe kan iets gezonds zo naar zijn? Je voelt je moe, leeg, moedeloos, angstig, eenzaam, onbegrepen. Je ziet het zelf misschien even niet meer zitten. Maar zit er misschien meer achter de burn-out dan wat je nu voelt? Wat gebeurt er eigenlijk echt met jou en waarom? Hoe ben je zover gekomen en hoe kom je eruit? Wat betekent eruit komen eigenlijk? Kan het zelfs het begin van een nieuw en beter leven voor jou zijn?

Zoveel vragen waar ik, uit mijn ervaring en de ervaringen van vele anderen, jou antwoorden wil geven. Nog meer dan antwoorden wil ik je vooral begrip, vertrouw, liefde en hoop geven. Ik ga je niet zeggen dat het goed komt, maar dat het al goed is (hoe pijnlijk ook). Je zult het (nog) niet geloven, maar je burn-out is nooit je vijand geweest.

Met liefde voor jou geschreven

Johann

Never my enemy

PODCAST

Burn-out: oorzaken, gevolgen en hoe kom je er uit?

In deze podcast neem ik jullie mee op reis in de pijnvol, maar ook bevrijdend wereld van de burn-out.


Zonder script, zonder edit, bespreek ik met jullie de oorzaken en gevolgen van een burn-out en geef je inzichten om uit je burn-out te komen.  De afleveringen:

  • 1. De wake-up call
  • 2. Gevolgen en symptomen
  • 3. De onzichtbare ziekte
  • 4. De trukendoos
  • 5. Oorzaken van de burn-out
  • 6. Oorsprong van de burn-out
  • 7. Op weg naar herstel
  • 8. Van koers veranderen

Met liefde voor jou gemaakt

Johann

Meditatie

Meditation

Er zullen hier meditatieoefeningen worden toegevoegd.

Je mag ze downloaden en gebruiken waar en wanneer je wilt.

Hoe gaat het me jou – 5 min

5 min meditatie om stil te staan bij je gevoelens, sensaties en gewaarwordingen.

Voor jezelf zorgen – 9 min

Een moment om om jezelf echt aandacht te schenken, naar jezelf te luisteren en je behoeftes serieus te nemen.

Wie ben ik – 13 min

Deze meditatie gaat over stil staan bij wie je bent. Niet wat je aan de wereld laat zien of wat andere van jezelf zien, maar wie je echt van binnen bent.

Dankbaarheid – 7 min

7 min meditatie om stil te staan bij onze geluk en alles wat we al hebben in onze leven.

Zich zelf accepteren – 12 min

Een meditatie om minder streng met jezelf te zijn en naar jezelf kijken met trots, compassie en liefde.

Het huis – 15 min

Niet alle emoties zijn fijn om te voelen, maar ze hebben allemaal en doel en maken je leven rijk en kleurvol. Deze meditatie helpt je om ze allemaal te verwelkomen.

Blog

A burn-out happens when…

A burn-out happens when…

A burn-out simply happens when you distance yourself from who you truly are for too long. Let me explain… Most of the time, when people talk about a...

read more
Never my enemy

Never my enemy

I stood up in pain, but determined to try. Not to reach for anything this time, but just to be what I always was.

read more
Jaren Lang heb ik heb ik alleen en met behulp van coaches, psychologen en begeleiders aan het herstel van mijn burn-out gewerkt. Ik heb cursussen gevolgd, boeken  gelezen, en zowel in de regulier als alternatief medische circuit naar oplossingen gezocht. Ik heb ups, maar vooral veel downs meegemaakt. Ik werd soms gekleineerd en zelf slecht behandeld (Peetje af voor de instanties die je moeten helpen met re-integreren… NOT). Ik heb teveel goedbedoelde adviezen gekregen van mensen inclusief naasten die niks van mijn ‘struggle’ konden begrijpen.

Gelukkig heb ik ook veel steun en liefde gekregen. Ik werd door fantastische mensen geïnspireerd en geraakt. Ik heb ook met veel slachtoffers van burn-out gesproken! Ze hebben me geholpen om inzicht te krijgen in de interne crisis dat een burn-out is. Dit heeft me onder andere de kracht gegeven om door te gaan, om een boek te schrijven waar ik trots op ben.

Maar het belangrijkste van alles is dat het heeft mij geholpen om een levensmissie te ontwikkelen met namen: het leven van andere te verlichten wanneer ik het kan

Naast massages, coaching sessies wil ik met deze blog ook een  kleine bijdrage in die richting leveren.

PS: Vergeef me a.u.b. voor mijn klunzige Nederlands. Dit hoort bij mij als Fransman 🙂

 

Dit zijn mijn ‘Silver Lines’. 

Misschien inspireren ze jou ook. Voel je vrij om ze te gebruiken.